Barren-Act

Hier kannst du deine Barrenübung erstellen.

Anleitung

Stelle mit dem Übungskonfigurator Deine Übung zusammen. Durch klicken auf + oder auf den Papierkorb kannst Du Elemente zu Deiner Übung hinzufügen bzw. entfernen. Anhand der Farben erkennst du die verschiedenen Strukturgruppen. Deine Übung wird sofort überprüft ob und für welche Kategorie diese gültig ist.
Gib Deiner Übung einen passenden Namen und speichere sie in Deiner persönlichen Übungssammlung.
Mit der Suchfunktion kannst du Elemente direkt bei ihrem Namen suchen.
ID Diff Part Del

Um Übungen zu speichern, müssen Sie sich anmelden

ID Diff Part Add
50101 B Aussenquersitz
50102 B Grätschsitz hinter den Händen
50103 B Grätschsitz vor den Händen
50104 B Reitsitz hinter der Hand
50105 5 Winkelstütz --
50106 7 Spitzwinkelstütz --
50107 6 Grätschwinkelstütz --
50108 6 Aus Winkelstütz --, 1/2 Dr. zum Winkelstütz --
50109 5 Ellbogenwaage --
50110 7 Stützwaage --
50201 B Hockstand hinter der Hand
50202 5 Rschwg. zum flüchtigen Hstand (mind. 80°)
50203 6 Rschwg. zum Hstand --
50204 7 Auf einem Holmen: Hstand --
50205 6 Aus Hstand -- : Senken zum Oberarmstand --
50206 5 Rschwg. zum Oberarmstand --
50207 5 Oberarmstand -- : Aufstossen (mind. 45°) zum Vschwg. im Stütz
50208 B Ab Minitramp: Sprung (mind. 45°) zum Vschwg.
50209 4 Ab Minitramp: Sprung (mind. 80°) zum Vschwg.
50210 5 Ab Minitramp: Sprung zum Oberarmstand --
50211 7 Ab Minitramp: Sprung zum Hstand --
50212 7 Hstanddr. vw. 1/2 Dr. (oder mehr)
50213 7 Hstanddr. rw. 1/2 Dr. (oder mehr)
50214 7 Healy-Quirl
50215 6 Healy-Quirl zum Nsprg.
50216 7 Vorschwung m. 1/2 Dr. i.d. Handstand (Diamidov)
50301 4 Kehre zum Nsprg.
50302 4 Kehre mit 1/4 Dr. zum Nsprg.
50303 5 Kehre mit 1/2 Dr. zum Nsprg.
50304 6 Kreiskehre zum Nsprg.
50305 6 Kreiskehre rw. zum Nsprg.
50306 6 Stützkehre zum Vschwg. im Oberarmhang
50307 7 Stützkehre vw. zum Stütz
50308 7 Stützkehre rw. zum Stütz
50309 4 Flanke zum Nsprg.
50310 4 Flanke mit 1/4 Dr. zum Nsprg.
50311 6 Kreisflanke zum Nsprg.
50312 6 Flanke mit 1/2 Dr. einwärts zum Nsprg.
50401 B Wende zum Nsprg.
50402 5 Wende mit 1/2 Dr. zum Nsprg.
50403 5 Hochwende zum Nsprg. (mind. 80°)
50404 6 Hochwende mit 1/2 Dr. zum Nsprg.
50405 7 Kreishochwende zum Nsprg.
50406 5 Ab Minitramp: Wende (mind. 45°) zum Vschwg.
50407 6 Ab Minitramp: Hochwende (mind. 80°) zum Vschwg.
50408 7 Ab Minitramp: Hochwende zum Hstand --
50409 7 Holländer (Rschwg. zum Hstand und 1/4 Dr. zum Seithandstand, 1/4 Dr. und Überschlag sw. zum Nsprg.)
50501 B Vschwg. und Aufgrätschen
50502 L Grätschen der Beine am Ende des Vschwg. oder Rschwg.
50503 5 Aussenquerstand vl., Eingrätschen zum Stütz und Rückschwung
50504 6 Aussenquerstand vl., Eingrätschen zum Winkelstütz --
50505 6 Oberarmgrätsche zum Beugestütz
50506 7 Oberarmgrätsche zum Stütz
50507 7 Durchgrätschen vw. oder rw.
50508 6 Hstand 1/4 Dr., Hocke zum Nsprg.
50509 7 Hstand 1/4 Dr., abgrätschen zum Nsprg.
50510 7 Hstand 1/4 Dr., abgrätschen einarmig zum Nsprg.
50511 7 Hstand 1/4 Dr., Bücke zum Nsprg.
50601 4 Aus Oberarmstand: Abrollen zum Rschwg. im Oberarmhang
50602 4 Aus Oberarmstand: Abrollen zum Aussenquersitz oder zum Grätschsitz
50603 4 Aus Oberarmstand: Vschwg. im Oberarmhang
50604 6 Rolle vw.
50605 5 Rolle rw.
50606 6 Rolle rw. mit Aufgreifen (mind. waagrecht)
50607 7 Streuli -- (Rolle rw. mit Aufgreifen zum Hstand --)
50608 5 Aus Grätschsitz: Rolle vw. mit 1/2 Dr. zum Grätschsitz
50609 4 Ab Minitramp: Sprung zur Rolle vw. in Kipplage oder zum Rschwg.
50610 6 Ab Sprungbrett: Sprung zur Rolle vw. in Kipplage oder zum Rschwg.
50701 7 Vschwg. im Hang zur Kipplage (Moy)
50702 7 Untere Flugrolle zum Vschwg. im Oberarmhang
50703 7 Untere Flugrolle zum Stütz
50704 7 Untere Flugrolle zum Hang
50705 5 Aussenstand (vl.), Längsachsendrehung an einem Barrenholmen mit 3/4 Dr. zum Oberarmhang (in Rückschwung)
50706 5 Aus Innenseitstand: Felgaufzug zum Seitstütz vl. (geschl. mit geh. oder gestr. Beinen)
50707 6 Aus Innenstütz vl. an einem Holmen: Absenken (ohne Abstehen) zum Felgaufzug
50708 7 Aus Innenstütz vl. an einem Holmen: Unterschwung mit 1/2 Dr. (zum Vorschweben oder zur Kippe)
50801 B Vschwg. im Oberarmhang und heben zur Kipplage
50802 5 Oberarmkippe zum Grätsch- oder Aussenquersitz
50803 6 Oberarmkippe
50804 4 Laufkippe zum Grätsch- oder Aussenquersitz
50805 5 Laufkippe vw.
50806 5 Schwung- oder Schwebekippe zum Grätsch- oder Aussenquersitz
50807 5 Aus Stand: Schwung- oder Schwebekippe vw. zum Rschwg. im Oberarmhg.
50808 6 Aus Verbindung: Schwung- oder Schwebekippe vw. zum Rschwg. im Oberarmhg.
50809 6 Aus Stand: Schwung- oder Schwebekippe vw.
50810 7 Aus Verbindung: Schwung- oder Schwebekippe vw.
50811 6 Aus Stand: Lauf-, Schwung- oder Schwebekippe rw. zum Vschwg. im Oberarmhg.
50812 7 Aus Verbindung: Schwung- oder Schwebekippe rw. zum Vschwg. im Oberarmhg.
50813 7 Schwebekippe an einem Holmen zum Stütz oder Grätschwinkelstütz --
50814 5 Fallkippe zum Grätschsitz
50815 6 Fallkippe
50816 7 Schwabenkippe zum Oberarmhg.
50817 7 Schwabenkippe zum Stütz
50818 7 Schwabenkippe zum Oberarmstand --
50819 7 Stand rl.: Absprung und Kippe zum Winkelstütz -- oder Rschwg.
50820 7 Vorschweben an einem Holmen und Durchschub zum Winkelstütz --
50901 B Rschwg. im Beugestütz und Vschwg. im Oberarmhang
50902 4 Aus Beugestütz: Stemme vw. oder rw.
50903 6 Stemme rw.
50904 7 Stemme rw. zum Hstand --
50905 6 Stemme vw.
51101 7 Salto vw. geh. zum Rschwg. im Oberarmhang
51102 7 Salto vw. geb. zum Rschwg. im Oberarmhang
51103 7 Salto vw. geb. zum Rschwg. im Stütz
51104 7 Salto vw. geh. zum Aussenquerstand
51105 7 Salto vw. geb. zum Aussenquerstand
51001 5 Am Barrenende: Rschwg. im Beugestütz und Überschlag vw. zum Nsprg.
51002 6 Am Barrenende: Rschwg. und Überschlag vw. zum Nsprg.
51003 5 Aus Oberarmstand: Überschlag sw. zum Nsprg.
51004 6 Aus Hstand: Überschlag sw. zum Nsprg.
51106 7 Salto vw. geb. mit 1/2 Dr. zum Aussenquerstand
51107 7 Am Barrenende: Vschwg. im Hang und Salto rw. zum Stand
51108 7 Salto rw. geh. zum Aussenquerstand
51109 7 Salto rw. geb. zum Aussenquerstand
51110 7 Salto rw. gestr. zum Aussenquerstand
51111 7 Salto rw. gestr. zum Vschwg. im Oberarmhang
51112 7 Doppelsalto rw. geh. zum Aussenquerstand
51201 4 Aus Grätschsitz: heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
51202 5 Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
51203 7 Heben des geb. Körpers mit gestr. Armen zum Hstand --
51204 7 Heben des geb. Körpers mit gegr. Beinen und gestr. Armen zum Hstand --
51205 7 Heben des geb. Körpers mit gestr. Armen z. Hstand auf einem Holmen und 1/4 Dr. zurück in Holmengasse --
51206 7 Aus Stützwaage: Heben des gestr. Körpers mit gestr. Armen und gegr. Beinen z. Handstand --
Copyrights © 2018 All Rights Reserved by GETUrAct